8 juin 2009

Nous ne sommes pas faits pour vivre aussi vieux. Les premiers hommes dépassaient difficilement leur vingtième année. Mais c'est comme ça, et la planète rententit des cris et soupirs des " vertébreux " en tous genres. Mon cas personnel ( j'ai réussi à éviter l'arthrodèse pendant 33 ans ) :

Allez voir à spondylolystesis dans Google et consultez les images. Pas engageant du tout.

J'ai écrit une bande dessinée qui traite du sujet, le Spondyloscope. Pouvoir pratiquer une musculation d'entretien dans un bassin d'eau bien chaude soulagerait des millions de bipèdes que nous sommes. Les articulation, contraitement aux piles Wonder, s'usent quan... on ne s'en sert pas. Ce sont les contraintes alternées sur les os et les articulations qui permettent d'éviter la décalcification. Et c'est valable pour toutes les articulations. A telle enseigne, la première chose dont souffrent immédiatement les astronautes, s'ils ne se livrent pas à une intense gymnastique quotidienne, c'est de ... décalcification.

Mais l'âge, la prise de poids, la difficulté de se mouvoir aisément accroissent les difficultés des gens, spécialement des personnes âgées. Tout le monde ne peut pas s'offrir le luxe de disposer d'une piscine couverte, bien chauffée, chez soi. Si je devais concevoir une maison de retraite, j'y logerai immédiatement un bassin d'aquagym , avec vue sur le jardin, ou dans un décor agréable, avec des plantes vertes. Les futurs locataires ne s'en portreaient que mieux.

Des société proposent des jacuzi ou des " spa " à prix d'or, dont la vertu principale est de posséder jusqu'à huit jets d'eau sous pression, plus des machines qui font des bulles, etc.

Deux mètres de diamètre extérieur. 1,80 m intérieur.

6000 euros.....

Mais, si c'est agréable, ça ne remplace en rien l'aquagym, les mouvements en bassin et la plupart du temps le basse est trop petit et trop peu profond pour qu'on puisse y bouger. C'est " un machin pour se relaxer ".

Ayant étudié la question ....

j'ai mis en oeuvre la solution ( définitive ) ci-après.

Je loge ça dans une petite pièce en rez de chaussée, ettenant à ma maison. En cours de construction. Il y a une " fosse " plus profonde, qui permet des mouvements essentiels à la récupération d'une hernie discale. Hélas on ne trouve ces profondeurs que dans les piscines, dans le " grand bain ". Même les kinés qui se groupent à plusieurs pour s'offrir un bassin collectif ne peuvent assurer des profondeurs supérieures à 1,2 m.

A quoi ça sert ?

Dans la " fosse " ( 2 mètres, c'est un peu trop. il suffit de ne plus avoir pied. On a ramené cette profondeur à 1,8 m ) on peut se tenir en position vertivale, comme ceci :

Là, on flotte avec la tête hors de l'eau, " sans avoir pied ".

Dans de l'eau à 40°, au bout d'une dizaine de minute d'immobilité, le corps est complètement détendu. C'est indispensable pour que tous les muscles de la colonne se relâchent. Sinon ils sont crispés par le phénomène d'antalgie et sèrrent les disque par action réflexe, totalement inconsciente. Alors on peut faire le geste " de tenter de s'extraire de l'eau ", en tirant sur les bras. Le buste émerge de 10 cm, pas plus. Ca suffit. C'est une " automanipulation ", toute en douceur. Vous croyez faire la même chose en vous suspendant à une barre fixée dans votre couloir. Mais l'effet n'est pas le même, du tout. Primo la traction sur la colonne est beaucoup plus violente (tout le poids du bas du du corps tire sur votre colonne vertébrale). Il y a peu de chance que vos muscles de la colonne acceptent de se détendre dans une telle situation de stress musculaire. Comme l'antalgie, la contracture réflexe, persistera, cette " automanipulation " ne donnera pas le résultat escompté. Votre corps se dira " je n'ai pas confiance, restons crispé ".

On laisse ensuite le corps redescendre dans l'eau naturellement, et Archimède fait le reste. Et on recommence. Ce mouvement décomprime les disques et incite les nuclei à reprendre leur place. A compléter par un léger mouvement de "twist" sans jamais forcer. Si ça fait mal c'est pas bon. Je m'en suis sorti n fois en 33 ans en faisant comme ça. Tous les kinés diraient " on commence par mobiliser sans effort pour redonner à l'articulation sa souplesse et sa fonctionnalité ". C'est valable pour des vertèbres, une hanche, un genou, une épaule ( rattrapper une rétraction de capsule scapulo-humérale, par exemple ). L'eau permet de faire disparaître la pesanteur.

Après, quand les choses se sont remises en place on commence la musculation proprement dite, pour tonifier le " corset intérieur ". Vous avez 72 balais, des avants-bras de fillette, les biceps et des mollets qui pendouillent ? Dites-vous qu'à l'intérieur c'est pareil. Et si ces muscles sont indispensables pour haubanner le colonne, bonjour les emmerdes. Seulement, pour faire cela, il faut un bassin. Je suis allé un millier de fois dans des piscines. Je n'ai jamais aimé. Prendre sa voiture, trouver une place de parking, passer à la caisse, au vestiaire, se retrouver seul dans un bassin à pédaler comme un imbécile, dans un éclairage de prison centrale. Et opération inverse au retour.

Un bassin à la maison, avec dix minutes par jour : santé assurée. On peut mettre une barre fixe pour faire travailler les bras, les épaules, etc. Et mettre des plantes vertes, rendre l'endroit joli,mettre de la musique, n'importe quoi. Un bassin de ce genre pourrait s'installer dans une ... cave, modulo une ventilation ad hoc. Si vous souffrez de claustrophobie, installez vous un lecteur de DVD, dans une boite en plexi, étanche (moi je le ferai ).

Passons aux aspects techniques. La solution que nous avons envisagée : Pas d'écoulement en bas, comme ça, pas de risque de fuite. Des tuyaux qui plongent et qui servent à remplir, à vider et à faire circuler l'eau. Prévoir une légère pente en bas et une "crépine", avec un filtre pour récupérer les cheveux ou autres.

Le bassin lui-même.

Là, je passe la parole à mon ami Jacques Juan :

-Parpaings a bancher +ferraillage pour le muret de devant . Chappe ferraillée (leger , c'est pas blockaus ! ) pour le fond

-Panneaux de mousse isolante polyurethane (bleue ou verte , speciale batiment , qui resiste a la resine Polyester) collés sur beton avec colle speciale pour batiment , en soignant les jonctions pour eviter les ponts thermiques : ça c'est capital pour eviter la deperdition de chaleur des 3000L d'eau a 40°C. Epaisseur : 5 cm.

-Stratification a la resine polyester + fibre de verre en nappe de "Rowing" assez epais (je crois qu'il y a du 450 ou 500 grammes /m² qui ferait l'affaire ...et peut être plus épais encore ) et au besoin renforcer les angles avec une 2eme epaisseur de fibre coupée en bande de 10cm de large .

Coller les carreaux de faïence avec la colle speciale pour les piscines : elle accroche sur tous les supports comme les anciens carreaux , le beton, le verre , la résine

Chauffage :

Loger des résistances de chauffage dans les parois ? Compliqué. On opte pour un circuit fermé, extérieur, avec résistance de chauffage et thermostat. Après remplissage du bassin, un temps assez long pour faire monter ces 3 mètres cubes d'eau en température. Après, le système entretient simplement ces 38-40°. Quand on ne se sert pas du bassin, on recouvre l'eau avec une plaque de polyuréthane de 5 cm d'épaisseur, qui flotte dessus et isole thermiquement. Très léger : se manoeuvre avec deux doigts. Le bassin, quand on ne s'en sert pas, est conçu comme une glacière de camping, avec couvercle.

Stérilisation :

Par UV avec une pompe faisant office de circulateur.

Vue générale, schématique, quand ça sera fini.

Bassin aquagym dans ma maison de Pertuis. Vue sur le jardin

Dans votre cave

A propos des disques vertébraux :

Référez-vous au Spondyloscope. Les "disques" sont faits d'un "nucleus" qui a la consistence du cristallin de l'oeil et fait 15 mm de diamètre. En forme d'ellipsoïdes aplatis. Ils sont ensserrés dans des envelopes successives évoquant des "poupées russes" ou des "pelures d'oignons". Ces envelopes ressemblent elles-mêmes à des surface également en forme d'ellipsoïdes aplatis, en "nylon armé", par des sortes de fils de renfort, qui "suivent les géodésiques de la surface. Ce système permet tous les mouvements possibles. Flexion et torsion, faibles pour chaque jonction, mais ces mouvements, additionnés, vous donnent de la souplesse.

Ces disque peuvent encaisser des compressions très importantes. Le nucleus étant incompressible, ces efforts se retrouvent sous forme de tractions dans les " fils résistants qui arment les envelopes". Nous avons " une suspension oléo-pneumatique". Mais, âge ou traumatisme, des fils peuvent se briser et faciliter l'évasion du nucleus. C'est la hernie discale. Dans les cas extrêmes le nucleus fait "protrusion" et peut créer des effets neurologiques en comprimant la moëlle épinière.

En pratiquant l'aquagym ci-dessus on incite le nucleus à reprendre sa place et les fibres renfort à colmater le trou, si faire se peut. Après, le renforcement des muscles qui ensserrent les vertèbres aidera à maintenir tout ce bazar en place... avec de la chance et beaucoup de patience. Mais si le plan réussit : nécessité impérative d'entretenir cette tonicité musculaire. La perte de poids est aussi fortement recommandée.

Au passage, ces disque ne sont pas vascularisés. Sinon les effort péteraient les vaisseaux sanguins. Ils sont donc nourris par imbibation. Comprimés, ils exsudent du liquide. Détendus, phénomène inverse ( c'est pour ça que les siestes font du bien, entre autre ).

9 juin 2009

Au titre d'une sorte d'éditorial, quelques remarques diverses et variées.

Le film " Home " : Très joli. J'ai apprécié que le réalisateur allume les emirati de Dubaï.

La piste de ski de Dubaï....

A l'époque à laquelle on vit il est scandaleux de voir que des abrutis "inverstissent dans le luxe", en jugeant que c'est "le marché de l'avenir". Le plus triste est que c'est vrai. On vend plus facilement des yachts de 40 mètres de long que des petites bateaux de croisière pour pères de famille. Quand je pense que nous avions été là-bas en espérant sensibiliser les émirs au problème de Tours Solaires. Ces gens vivent adossés à un désert représentant un immense réservoir d'énergie.

De plus, grâce à leur pétrole, ils ont l'argent pour construire ces centrales : 1000 mètres de haut et de la place pour loger la "serre" qui montera l'air à 80°. Sur cette serre, une immense capacité faite ... d'eau, qui stocke la chaleur collectée pendant le jour, et la restitue la nuit. Christophe et moi avions espéré pouvoir dire à un de ces ex-gardiens de chèvres :

- Voulez vous laisser votre nom dans l'histoire en devenant le premier pays capable de se passer entièrement du pétrole, et même d'exporter de l'énergie électrique.

Au lieu de cela un zigoto nous sollicitait pour des " sous-marins de tourisme " (de plus conçus en dépit du bon sens ).

Du temps perdu. Mais Sarkozy a fait ami-ami avec le Cheik Mohammed, "roi des émirats". Vous savez que c'est là que la France installera une base militaire, en face de l'Iran. Un Sarkozy qui avait, au début de son mandat, reçu avec tous les honneurs Kadhafi, à qui il espérait vendre ... des réacteurs nucléaiures. Et Serge Dassault de dire " si ça peut créer des emplois....". J'ai lu que celui-là avait été rendu inéligible pour un an, son système d'achat de voix pour devenir maire de son bled ayant fini par faire un peu désordre.

Retour au film Home qui ne nous apprend guère que ce que nous savions déjà. A la fin on voit défiler différentes solutions pour produire de l'énergie. Il y aurait un film complet à faire sur tout ce dont l'homme dispose déjà. Je ferai un livre, dès que possible. Le problème brûlant par excellence n'est pas abordé. C'est celui de l'escalade démographique. Il est vrai qu'il est bien difficile de l'évoquer. Le premier à le faire fut Mathus ( le Malthusianisme). Sa conclusion de l'époque était que si on aidait les pauvres, ça ne faisait que les inciter à proliférer. Donc mieux valait les laisser dans leur misère. Je pense qu'on devrait d'urgence envisager des " états généraux de la planète ", en mettant sur la table les problèmes, les besoins, les ressources, les solutions. Les terriens ne se rendent pas compte que le " vaisseau Terre" est tout simplement en train de sombrer, tandis qu'o n sable le champagne dans les premières classes. J'ai lu qu'au Pérou on avait découvert, sous les forêts primaires, d'importantes ressources pétrolières. Et c'est reparti : on procède au dépeçage du pays, à sa vente à l'encan. Les Indiens se révoltent. Il y a des morts.

J'ai bien ri en lisant les éloges fûnèbres d'Omar Bongo, ce " grand ami de la France " ( Sarkoky, Koutchner ). C'est la " Françafrique " ou la " France à fric " dans toute sa splendeur. Quant aux élections : les socialistes sont en plein naufrage. On ne peut pas dire que l'imagination soit la vertu principale dans ce parti. Si ça continue, ils rejoindront les communistes au rayon des fossiles politiques. Bénéficiaire de l'opération, le grand opportuniste Daniel Cohn Bendit, ex " Dany le rouge".

30 juin 2009

Amar finit le cuvelage en parpaings du bassin.